Hyppää sisältöön

jarvimaisema ja laituri Salusjarvella 1600x300x72

Ikääntyneiden avoin päivätoiminta jatkuu syksyllä, jos epidemiatilanne sallii 

Ikääntyneiden avoin päivätoiminta on toistaiseksi tauolla koronaviruksen aiheuttaman tilanteen vuoksi. Toiminta jatkuu jälleen syksyllä, mikäli epidemiatilanne sen sallii.

Ilmoittautuminen Käkelässä kokoontuviin ryhmiin alkaa elokuussa. Kerromme tarkemman ajankohdan myöhemmin.

Ennen kuin voimme käynnistää toiminnan uudelleen, on tärkeää että pidät huolta itsestäsi ja liikut omatoimisesti. Fysioterapeutti Lotta Tolvanen on laatinut ohjeita, joiden avulla voit kuntoilla tehokkaasti kotonasi. 

 

 

Rauhallinen tuolijumppa

15 minuutin tuolijumppa, jossa käydään rauhallisin liikkein läpi koko vartalo virkistäen, vahvistaen ja venyttäen.

Katso video täältä tai lataa ohjeet (pdf) laitteellesi.

Reipas tuolijumppa

20 minuutin tuolijumppa, jossa on liikkeitä koko vartalolle. Sisältää sekä istuen että seisten tehtäviä harjoitteita. Vetreyttä, voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta!

Katso video täältä tai lataa ohjeet (pdf) laitteellesi.

Keppijumppa

10 minuutin keppijumppa vetreyttää koko vartaloa ja edistää liikkuvuutta. Soveltuu tehtäväksi seisten tai istuen.

Katso video täältä tai lataa ohjeet (pdf) laitteellesi.

Lihaskuntojumppa käsipainoilla

20 minuutin ja 10 liikkeen lihaskuntojumppa koko kropalle. Liikkeet voi tehdä myös ilman käsipainoja. Soveltuu tehtäväksi seisten tai istuen.

Katso video täältä tai lataa ohjeet (pdf) laitteellesi.

 

Kevään 2020 päivätoiminta 

Käkelän palvelukeskus, Käkeläntie 44 A

Avoin päivätoiminta siirtyi Orimattilan kaupungin järjestettäväksi 1.1.2020 alkaen. Käkelässä ryhmän vetäjänä toimii kevään 2020 ajan fysioterapeutti Lotta Tolvanen.  

Ryhmät alkavat tutussa paikassa Käkelässä viikolla 2 (eli 7.1.2020) tiistaisin ja torstaisin. Toiminta jatkuu saman sisältöisenä kuin tähänkin asti eli kumpanakin päivänä on kaksi erillistä kuntosaliryhmää (yhteensä 4 ryhmää viikossa) ja päivien ryhmille yhteinen aivojumppatuokio.

Ryhmien välissä on mahdollisuus nauttia omakustannelounas, kuten tähänkin saakka. Ryhmiin osallistuminen on maksutonta. 

Joka tiistai toistuva aikataulurunko:

klo 9.30-10.45 Kuntosali RYHMÄ 1
klo 11.00-12.00 Lounas (omakustanteinen)
klo 12.15-13.15 Aivojumppaa/pelejä ym.
klo 13.30-14.45 Kuntosali RYHMÄ 3

Joka torstai toistuva aikataulurunko:

klo 9.00-10.15 Kuntosali RYHMÄ 2
klo 10.30-11.30 Lounas (omakustanteinen)
klo 11.45-12.45 Aivojumppaa/pelejä ym.
klo 13.00-14.15 Kuntosali RYHMÄ 4

Artjärven avoin päivätoiminta

Ryhmien vetäjänä toimii kevään ajan Eeva Kaasalainen. Ohjelmassa on kaikille sopivaa tuoli- ja aivojumppaa. Toiminta on maksutonta. Erillistä ilmoittautumista ei tarvita.

Tauolla toistaiseksi (päivitetty 16.3.2020)

Ryhmät kokoontuvat:

Jokaisen kuun 1. keskiviikko (alkaen 5.2.2020) klo 10.00 – 11.00 Artjärven Palvelutalolla

(Suurikyläntie 4 16230 Artjärvi). Ryhmän jälkeen on mahdollisuus omakustanneruokailuun.

Jokaisen kuun 3. keskiviikko (alkaen 19.2.20020) klo 12.00-13.00 terveystalon 2. kerros

(Pajatie 1, 16200 Artjärvi)

 

 

Ruokailu

Eläkekortin omaavat eläkeläiset ja yli 65-vuotiaat orimattilalaiset voivat käydä ruokailemassa Orimattilan kolmella koululla koulupäivinä. Ruokailua ei järjestetä koulujen loma-aikoina. Ikääntyneiden ruokailua järjestetään näissä kouluissa näihin kellonaikoihin:

Jokivarren koulu klo 12.30-13 (Käkeläntie 24)
Yhteiskoulu klo 12.10-12.20 (Koulutie 17)
Kuivannon koulu klo 11.50-12.20 (Kuivannontie 604)

Ruokailu maksaa 1.2.2019 alkaen 1,60 euroa annosta kohti. Annokseen kuuluu ruoka, juoma, leipä ja levite.

Ruokailu maksetaan lipukkeella. Ruokalipukkeita voi ostaa 10 kappaleen nipuissa 16 eurolla Orimattilan kaupungintalon neuvontapisteestä, Erkontie 9. Neuvontapiste on avoinna ma klo 9 - 17 ja ti - pe klo 9 – 15. Neuvontapisteessä käy vain käteinen. Ruokalipukkeet 10 kpl/16 eur.

Myynnissä oleva ruoka on koululaisten ruokailusta yli riittänyttä ruokaa, joten sen saatavuus voi vaihdella päivittäin. Ruoan myynti pohjaa vanhus- ja vammaisneuvoston syksyn 2015 aloitteeseen yli jääneen laitosruoan hyötykäytöstä.

Liikunta

Orimattilan liikuntapalveluiden +65-kortti on yli 65-vuotiaille tarkoitettu maksukortti uinti- ja kuntosalikäynteihin. Kortti maksaa 35 euroa ja se on voimassa puolivuotta ostopäivästään. Kaupungin liikuntapalveluiden hinnasto löytyy tästä:

pdf Liikuntatilojen ja toiminnan hinnasto (362 KB)

Kaupunki järjestää sotiemme veteraaneille maksutonta ryhmävoimistelua kevätkaudella ja syyskaudella. Kuntoiluryhmien alkamisajankohdista tiedotetaan paikallislehdessä ja Orimattilan verkkosivuilla.

Kuntosaliryhmä kokoontuu muutaman kerran viikossa Käkelän palvelukeskuksessa Koivikossa, Käkeläntie 44 A. Allasvoimistelut järjestetään kerran viikossa Orimattilan uimahallissa, Opintie 8.

Orimattilan kaupungin palvelubussi

Orimattilan haja-asutusalueella ja taajamassa ajaa pikkubussi, jonka kaikki bussivuorot ovat avoimia kaikille kuntalaisille. Palveluliikennettä ajetaan matalalattiaisella pikkubussilla, jossa on tilaa rollaattoreille, lastenvaunuille ja pyörätuoleille.

Yhdensuuntainen matka keskusta-alueella on aikuiselta 3,30 euroa ja lapselta (4 - 12 v) 1,70 euroa.
Haja-asutusalueella yhdensuuntainen matka on aikuiselta 3,30 - 5,50 euroa ja lapselta (4-12 v) 1,70 - 2,80 euroa. Alle 4-vuotiaat lapset pääsevät vanhempiensa kanssa ilmaiseksi. Tutustu palvelubussin reitteihin tästä.

Seudullinen palveluliikenne

Sotiemme veteraanit saavat matkustaa maksuttomasti Lahden Seudun liikenteen busseissa. Maksuttomaan matkustamineen oikeuttavan bussilipun saa Lahden InfoPisteestä näyttämällä voimassa oleva veteraanikortin. InfoPisteen yhteystiedot tästä.

Myös pyörätuolilla tai rollaattorilla kulkeva matkustaja saa kulkea paikallisliikenteessä maksutta.

Päijät-Hämeen hyvinvointiyhtymän palvelut

Päijät-Hämeen hyvinvointiyhtymän Palvelu Santra ohjaa ja neuvoo ikäihmisten kotona asumiseen liittyvissä asioissa.Tietoa on tarjolla sekä julkisen, yksityisen että kolmannen sektorin palveluista. PalveluSantrasta saat apua ikääntyneiden kotona asumista tukevista palveluista ja niiden tarjoajista sekä tietoa palvelusetelistä. Lisäksi saat neuvoja omaishoitoon liittyvissä asioissa. 

Lisätietoja: http://www.palvelusantra.info/

Orimattilan alueen palveluhakemisto http://www.palvelusantra.info/tietoa_toiminnasta/kuntakohtainen_palveluhakemisto/orimattila

Lisätietoa PHHYKYn järjestämistä ikääntyneiden palveluista ja kuntoutuksesta https://www.phhyky.fi/fi/ikaantyneiden-palvelut-ja-kuntoutus/

Orimattilan kotihoidon esimies, hyvinvointiyhtymä p. 044 729 7004.
Käkeläntie 44, 16300 Orimattila

Sähköinen asiointi yli 65-vuotiaille

Sähköinen palvelu on tarkoitettu ensisijaisesti säännöllisen palvelun ulkopuolella oleville +65-vuotiaille kuntalaisille. Asiakasohjaus Siirin verkkosivulle linkitettävä palvelu ohjaa kuntalaista elämäntapamuutokseen ja tarpeen mukaisen tuen piiriin.

Palvelussa asiakkaan on mahdollista arvioida omaa hyvinvointiaan sekä arjen kyvykkyyttään ja pohtia samalla itselleen tarpeellisten arjen tukipalvelujen tarvetta. Palvelussa tehdyn itsearvion perusteella käyttäjälle tarjotaan sekä ohjeistusta ja neuvontaa, mutta myös tietoa hänelle hyödyllisistä, lähialueella sijaitsevista palveluiden tarjoajista 

Tutustu palveluun: https://mynavigo.fi/home

vanha pariskunta keinumassa